Author Archive

OEKO-TEX-certifierad textil

Wonderland vill göra det enklare att göra miljövänliga val. Därför har vi valt OEKO-TEX som miljömärkning för våra avtagbara och tvättbara textilier.

Hög kvalitet, lång livslängd och en hälsosam sovmiljö har alltid varit en viktig del av vår produktutveckling. I tillägg till miljömärkning har våra sängar även tvättbar textil för att ge dig sovkomfort som varar så länge som möjligt.

Wonderland OEKO-TEX Standard 100 - avtagbar textil

Därför bör du välja tvättbar textil på sängen

Vi har alla kvalster i våra hem och de trivs särskilt bra i sovrummet. För att bli kvitt kvalster är det viktigt att sängens textil kan tvättas i 60°C. Vi ställer därför extra höga krav på de textil vi väljer för att ge dig en ren och hälsosam sovmiljö i många år.

Så här tvättas textilerna

Cream 29

Ett mjukt och hållbart Chenille-textil. Tvättbar vid 60°C.
100 % Polyester.

Tvättbar textil
Wonderland OEKO-TEX Standard 100 - avtagbar textil
Cream 29
Information om färgåtergivning

Latte 30

Ett mjukt och hållbart Chenille-textil. Tvättbar vid 60°C.
100 % Polyester.

Tvättbar textil
Wonderland OEKO-TEX Standard 100 - avtagbar textil
Latte 30
Information om färgåtergivning

Cacao 31

Ett mjukt och hållbart Chenille-textil. Tvättbar vid 60°C.
100 % Polyester.

Tvättbar textil
Wonderland OEKO-TEX Standard 100 - avtagbar textil
Cacao 31
Information om färgåtergivning

Hur ändrar jag sängens fasthet?

Med Wonderlands justerbara höftzon kan du anpassa sängens fasthet.

Sover du helst på sidan är det viktigt att ryggraden är så rak som möjligt. Med den justerbara höftzonen anpassar du hur djupt höfterna sjunker ner i sängen jämfört med skuldrorna. När sängens fasthet passar dig ska höfterna stöttas upp så att ryggraden blir rak. Det ger bättre sömkvalitet och avslappning.

Så ändrar du sängens fasthet

Reglagen som ändrar sängens fasthet finns under sängen. Du kan justera reglagen när du monterar sängen eller göra det från undersidan av sängen när den är monterad.

Myk innstilling på justerbar hoftesone

Mjukare

Flytta reglagen in mot mitten.
Sängen blir mjukare och höfterna sjunker längre ner.

Fast innstilling på justerbar hoftesone

Fastare

Flytta reglagen ut mot kanten.
Sängen blir fastare, höfterna får mer stöd och placeras längre upp i sängen.

Sand 17

Ett mjukt och hållbart boucle-textil. Tvättbar vid 60°C.
100 % Polyester.

Tvättbar textil
Wonderland OEKO-TEX Standard 100 - avtagbar textil
Wonderland Sand 17
Information om färgåtergivning

HC Frame Advanced fjärrkontroll

Till Wonderland 613 och 733 Ställbar säng.

Specifikationer:

  • Digital display
  • Automatisk ljusjustering; skärmens ljusstyrka dimmas automatiskt på natten
  • 10 språk (norska, danska, svenska, finska, engelska, tyska, franska, spanska, koreanska, kinesiska)
  • Dag och tid
  • Höj och sänk rygg- och fotände samtidigt eller var för sig
  • Minnesfunktion; spara upp till fyra favoritpositioner
  • Tre knappar för genvägar; spara favoritfunktioner
  • Knapp för LED-lampa under sängen
  • Ficklampa; aktiveras genom att skaka fjärrkontrollen
  • Meddelanden; ”Ha en trevlig dag” och ”God morgon”
  • Spara namn; få personliga meddelanden
  • 2 st. AAA-batterier
  • Batteriindikator och meddelande när batterierna behöver bytas
  • Återställ till fabriksinställningar
  • Bluetooth
  • PVC-fri
  • H: 16 cm, B: 5 cm, D: 1,5 cm

I appen kan du också:

  • Höja och sänka rygg- och fotände samtidigt eller var för sig
  • Spara dina favoritinställningar
  • Sleep timer; sängen justeras till vald position efter angivet tidsintervall
Wopnderland HC Frame Advanced fjärrkontroll

Ladda ner manual (PDF):

613  •  733

Koppla fjärrkontrollen till sängen

När du får din nya ställbara säng ska fjärrkontrollen redan vara ansluten till sängen. Om fjärrkontrollen inte fungerar, kan du själv ansluta den.

  • Dra ut kontakten från vägguttaget. Vänta 1 minut.
  • Sätt i kontakten i vägguttaget. Lampan på motorn under sängen börjar blinka. Sängen är nu i synkroniseringsläge i 3 minuter.
  • Tryck på de två översta knapparna till vänster och höger på fjärrkontrollen samtidigt. Nu ska lampan visa ett längre ljus och sängen är ansluten till fjärrkontrollen.

Har du en dubbelsäng och vill ansluta båda sängarna till samma fjärrkontroll? Anslut säng nr. 2 på samma sätt som beskrivs ovan.

HC Frame Standard fjärrkontroll

Till Wonderland 412, 532 och 612 Ställbar säng.

Specifikationer:

  • Höj och sänk rygg- och fotände samtidigt eller var för sig
  • Knapp för LED-lampa under säng
  • Barnsäkerhetslås
  • Knapp för LED-lampa under sängen
  • 2 st. AAA-batterier
  • Bluetooth
  • PVC-fri
  • H: 16 cm, B: 5 cm, D: 1,5 cm

I appen kan du också:

  • Höja och sänka rygg- och fotände samtidigt eller var för sig
  • Spara dina favoritinställningar
  • Sleep timer; sängen justeras till vald position efter angivet tidsintervall
HC Frame Standard fjernkontroll

Ladda ner manual (PDF):

412  •  532  •  612

Koppla fjärrkontrollen till sängen

När du får din nya ställbara säng ska fjärrkontrollen redan vara ansluten till sängen. Om fjärrkontrollen inte fungerar, kan du själv ansluta den.

  • Dra ut kontakten från vägguttaget. Vänta 1 minut.
  • Sätt i kontakten i vägguttaget. Lampan på motorn under sängen börjar blinka. Sängen är nu i synkroniseringsläge i 3 minuter.
  • Tryck på de två översta knapparna på fjärrkontrollen samtidigt. Nu ska lampan visa ett längre ljus och sängen är ansluten till fjärrkontrollen.

Har du en dubbelsäng och vill ansluta båda sängarna till samma fjärrkontroll? Anslut säng nr. 2 på samma sätt som beskrivs ovan.

HC12 fjärrkontroll

Till Wonderland 342 Ställbar säng.

Specifikationer:

  • Höj och sänk rygg- och fotände samtidigt eller var för sig
  • Knapp för LED-lampa under säng
  • 1 st. CR2032 batteri
  • Bluetoot
  • PVC-fri
  • H: 14 cm, B: 5 cm, D: 1 cm

I appen kan du också:

  • Höja och sänka rygg- och fotände samtidigt eller var för sig
Wonderland HC12 fjärrkontroll

Ladda ner manual (PDF):

342

Koppla fjärrkontrollen till sängen

När du får din nya ställbara säng ska fjärrkontrollen redan vara ansluten till sängen. Om fjärrkontrollen inte fungerar, kan du själv ansluta den.

  • Dra ut kontakten från vägguttaget. Vänta 1 minut.
  • Sätt i kontakten i vägguttaget. Lampan på motorn under sängen börjar blinka. Sängen är nu i synkroniseringsläge i 3 minuter.
  • Tryck på de två översta knapparna på fjärrkontrollen samtidigt. Nu ska lampan visa ett längre ljus och sängen är ansluten till fjärrkontrollen.

Har du en dubbelsäng och vill ansluta båda sängarna till samma fjärrkontroll? Anslut säng nr. 2 på samma sätt som beskrivs ovan.

Fjärrkontroll till 342

Ladda ner manual (PDF):

342

Bed Control App till ställbar säng

Med BED CONTROL APP kan du justera sängen via mobil eller surfplatta.

Appen har samma funktioner som fjärrkontrollen. Dessutom kan du få fler funktioner i appen (gäller sängar med HC Frame Standard eller HC Frame Advanced).

Så kopplar du appen till din säng:

  • Ladda ner appen i App Store eller Google Play.
  • För att sätta sängen i synkroniseringsläge, koppla ur sängen. Vänta 1 minut.
  • Sätt i kontakten i vägguttaget. Lampan på motorn under sängen börjar blinka. Sängen är nu i synkroniseringsläge i 3 minuter.
Koppla appen till en dubbelsäng
Koppla appen till en enkelsäng

Om SUSTAINABLE SLEEPING®

Med SUSTAINABLE SLEEPING® kombinerar vi vår kunskap om sömn och hållbarhet. Vi vill sätta fokus på sömnens betydelse och hur vi tillsammans kan bidra till ett hållbart samhälle.

Sömn

SÖMN
Sedan 1969 har vi haft ett stort intresse för sömn och vad kroppen behöver för att sova gott. I vår ultramoderna fabrik i Norge fokuserar vi på forskningsbaserad kunskap för att skapa de bästa sängarna för god sömn och återhämtning.

Läs mer

Miljö och hållbarhet

MILJÖ OCH HÅLLBARHET
För att kunna fatta rätt beslut för framtiden har vi slutfört ett treårigt forskningsprojekt för att minska miljötavtrycket för en säng med 50%. Vi implementerar nu den nya kunskapen i hela vår produktion.

Läs mer

Pionjärer som visar vägen

Mitt bland några av världens mest karga och spetsiga fjälltoppar startade drömmen om att bidra till något stort. Vi vill bidra till en värld som sover bättre och fokuserar på forskningsbaserad produktutveckling för att ge dig en sovkomfort i världsklass.

Miljöprojekt
Nu sträcker vi oss ännu längre. Genom det största miljöprojektet i norsk möbelhistoria har vi utvecklat ny kunskap som kommer att minska klimavtrycket till en säng med 50%.

Våra val har betydelse
Men för oss betyder hållbarhet och sömn så mycket mer än en miljövänlig säng. Det handlar om hur vi kan påverka på ett positivt sätt och sätta fokus på att våra val i vardagen faktiskt har betydlse

För vi bryr oss.
Om dig. Om din sömn.
Om vår jord.

Pionjärer på god sömn
Foto: Terje Aamodt

Sovkomfort som varar

Att utveckla produkter med lång livslängd är en av de viktigaste hållbarhetsprinciperna. Det bidrar till att minska vår miljöpåverkan och ger kvalitet och komfort som varar.

Våra tester visar att materialens förmåga till att ge god tryckavlastning, fukttransport och ventilation är de viktigaste materialegenskaperna för att säkerställa samma höga sovkomfort under lång tid.

Dessutom måste materialen kunna hantera kontinuerliga värmeändringar för att sängen ska kunna ge samma höga komfort i många år.

Tryckavlastning, ventilation, fukttransport, värmeförändringar

Detta menar våra kunder

I Wonderlands kundundersökning från 2022/2023 med över 3.000 deltagare ser vi att våra kunder prioriterar lång livslängd och tvättbara textilier som de viktigaste egenskaperna när det gäller säng och hållbarhet.

De viktigaste egenskaperna för en mer miljövänlig säng

Vändbara madrasser ger samma komfort år etter år

Varje natt utsätts sängens stoppning och pocketfjädring för tryck, fukt och värmeförändringar. Om du vänder madrassen ett par gånger om året, fördelas slitagen på båda sidorna och materialen på den ena sidan får vila och hämta sig in igjen. Madrasserna kan vändas med den andra sidan upp, eller vända på huvud- och fotänden. 

vendbar madrass

Skulderzon ger bättre avslappning

Varje natt utsätts sängens stoppning och pocketfjädring för tryck, fukt och värmeförändringar. Om du vänder madrassen ett par gånger om året, fördelas slitagen på båda sidorna och materialen på den ena sidan får vila och hämta sig in igjen. Madrasserna kan vändas med den andra sidan upp, eller vända på huvud- och fotänden. 

vendbar madrass

Vad är Harmolan som textilen produceras av?

Varje natt utsätts sängens stoppning och pocketfjädring för tryck, fukt och värmeförändringar. Om du vänder madrassen ett par gånger om året, fördelas slitagen på båda sidorna och materialen på den ena sidan får vila och hämta sig in igjen. Madrasserna kan vändas med den andra sidan upp, eller vända på huvud- och fotänden. 

vendbar madrass

Varför är Wonderlands textil tvättbar på 60°C?

Varje natt utsätts sängens stoppning och pocketfjädring för tryck, fukt och värmeförändringar. Om du vänder madrassen ett par gånger om året, fördelas slitagen på båda sidorna och materialen på den ena sidan får vila och hämta sig in igjen. Madrasserna kan vändas med den andra sidan upp, eller vända på huvud- och fotänden. 

vendbar madrass

Vilka restprodukter produceras textilen av?

Varje natt utsätts sängens stoppning och pocketfjädring för tryck, fukt och värmeförändringar. Om du vänder madrassen ett par gånger om året, fördelas slitagen på båda sidorna och materialen på den ena sidan får vila och hämta sig in igjen. Madrasserna kan vändas med den andra sidan upp, eller vända på huvud- och fotänden. 

vendbar madrass

Hur arbetar Wonderland med miljö och hållbar utveckling?

Varje natt utsätts sängens stoppning och pocketfjädring för tryck, fukt och värmeförändringar. Om du vänder madrassen ett par gånger om året, fördelas slitagen på båda sidorna och materialen på den ena sidan får vila och hämta sig in igjen. Madrasserna kan vändas med den andra sidan upp, eller vända på huvud- och fotänden. 

vendbar madrass

Hur återvinns textilierna?

Varje natt utsätts sängens stoppning och pocketfjädring för tryck, fukt och värmeförändringar. Om du vänder madrassen ett par gånger om året, fördelas slitagen på båda sidorna och materialen på den ena sidan får vila och hämta sig in igjen. Madrasserna kan vändas med den andra sidan upp, eller vända på huvud- och fotänden. 

vendbar madrass

Är textilierna fri från PFC?

Varje natt utsätts sängens stoppning och pocketfjädring för tryck, fukt och värmeförändringar. Om du vänder madrassen ett par gånger om året, fördelas slitagen på båda sidorna och materialen på den ena sidan får vila och hämta sig in igjen. Madrasserna kan vändas med den andra sidan upp, eller vända på huvud- och fotänden. 

vendbar madrass

7 tips för god sömn

1. Prioritera din sömn
Vilken tid bör du lägga dig för att du ska känna dig utvilad när du vaknar?

2. Varva ner
Gå ner i varv en stund innan du ska sova. En varm dusch, läs en bok, skriv ner dina tankar, lyssna på musik eller drick något varmt.

3. En bra dygnsrytm
Att få tillräckligt med dagsljus varje dag, och gå upp och lägga sig vid ungefär samma tid, ger bättre dygnsrytm och sömn.

4. Optimera ditt sovrum
Vad gillar du bäst för att kunna sova gott? Mörka gardiner, kallt eller varmt? Låt ditt sovrum vara en lugn och harmonisk oas för avkoppling.

5. En säng som passar dig
Du kan slappna av bättre i en säng som passar dig. Kroppen kan vila längre i den djupa sömnen, du får bättre sömnkvalitet och kroppen kan återhämta sig bättre.

6. Din sovposition
Om du väljer en säng med justerbar höftzon och en bra skulderzon, kan du vara trygg på att sängen alltid kommer att passa dig och din sovposition.

7. En säng med tvättbar textil
Nytvättade sängkläder är härligt. Väljer du en säng där alla textilier kan tvättas, får du en sund och hälsosam sovmiljö i många år.

SÖMNTIPS
från våra sömnambassadörer:
Wonderlands sömnambassadör Emelie Forsberg
Emelie Forsberg,
professionell fjällöpare:

– Logga av en stund innan du läggar dig. Frisk luft på sovrummet och säng som passar dig.
Foto: Kilian Jornet.
 
Wonderlands sömnambassadör Rannveig Aamodt
Rannveig Aamodt,
professionell fjällklätrare:

– Se till att sängen och kudden passar dig få att du får den bästa sömnkvaliteten. Prioritera dig själv, lägg undan mobilen och varva ner innan du ska sova.
Foto: Nathan Welton.
 
Wonderland Ambassador of Sleep. Made in Norway since 1969.

Tvättbar textil ger en sund sovmiljö

– Vi prioriterar en hälsosam sovrumsmiljö högt och vi har därför tvättbar textil på hela sängen – inte bara på bäddmadrassen. Med delbara blixtlås får varje del plats i en vanlig tvättmaskin, säger Arne Ove Grøvdal som är produktutvecklare på Wonderland.

Tillverkningen kräver inget vatten och de låga produktionstemperaturerna reducerar energiförbrukningen. Textilen kan återvinnas till nya produkter.

Bra för dig. Bra för miljön.

Läs mer om vår återvinningsbara textil

Enkelt att byta och återvinna

Sverre Bersås är Supply Chain Manager på Wonderland och jobbar med att utveckla och effektivisera produktionen på Wonderlands fabrik i Åndalsnes. 

Byta ut delar

– Att Wonderlands sängar är modulbaserade gör att du kan byta ut både textil och madrasser. Med avtagbar textil kan du dessutom tvätta sängens textil. Det ger en säng som har lång hållbarhet och du får en sund sovmiljö. 

Bättre återvinning

– En modulbaserad produkt ger också bättre återvinning. Våra sängar kan enkelt separeras i delar. Det ber bättre källsortering, säger Sverre Bersås på Wonderland.

Nya bäddmadrasser på väg ut från Wonderlands fabrik i Åndalsnes, Norge.

Sängens betydelse för god sömn

Sverre Bersås är Supply Chain Manager på Wonderland och jobbar med att utveckla och effektivisera produktionen på Wonderlands fabrik i Åndalsnes. 

Byta ut delar

– Att Wonderlands sängar är modulbaserade gör att du kan byta ut både textil och madrasser. Med avtagbar textil kan du dessutom tvätta sängens textil. Det ger en säng som har lång hållbarhet och du får en sund sovmiljö. 

Bättre återvinning

– En modulbaserad produkt ger också bättre återvinning. Våra sängar kan enkelt separeras i delar. Det ber bättre källsortering, säger Sverre Bersås på Wonderland.

Nya bäddmadrasser på väg ut från Wonderlands fabrik i Åndalsnes, Norge.

Tips från våra sömnambassadörer


Rannveig Aamodt
Rannveig Aamodt, professionell fjällklättrare:
– Se till att sängen och kudden passar dig så att du får den bästa sömnkvaliteten. Jag trodde i många år att det var klättringen som gjorde att min armar domnade bort när jag sov. Nu är jag mer medveten om vilken säng som passar mig och kan sova hela natten utan att behöva vända mig flera gånger.  Foto: Nathan Welton.
Emelie Forsberg
Emelie Forsberg, professionell fjällöpare:
– Efter många år utomlands, har jag blivit van vid att sova i hårda sängar. Jag trodde också at det var det som passade mig bäst. När jag blev Wonderlands sömnambassadör, fick jag pröva många olika sängar och jag kom fram till att en mjukare säng passade bättre till mig. Jag vet nu hur viktigt det är att sängen har rätt fasthet under både höften och skuldran. Foto: Kilian Jornet.

Sömn och livskvalitet

1. Prioritera din sömn
Vilken tid bör du lägga dig för att du ska känna dig utvilad när du vaknar?

2. Varva ner
Gå ner i varv en stund innan du ska sova. En varm dusch, läs en bok, skriv ner dina tankar, lyssna på musik eller drick något varmt.

3. En bra dygnsrytm
Att få tillräckligt med dagsljus varje dag, och gå upp och lägga sig vid ungefär samma tid, ger bättre dygnsrytm och sömn.

4. Optimera ditt sovrum
Vad gillar du bäst för att kunna sova gott? Mörka gardiner, kallt eller varmt? Låt ditt sovrum vara en lugn och harmonisk oas för avkoppling.

5. En säng som passar dig
Du kan slappna av bättre i en säng som passar dig. Kroppen kan vila längre i den djupa sömnen, du får bättre sömnkvalitet och kroppen kan återhämta sig bättre.

6. Din sovposition
Om du väljer en säng med justerbar höftzon och en bra skulderzon, kan du vara trygg på att sängen alltid kommer att passa dig och din sovposition.

7. En säng med tvättbar textil
Nytvättade sängkläder är härligt. Väljer du en säng där alla textilier kan tvättas, får du en sund och hälsosam sovmiljö i många år.

SÖMNTIPS
från våra sömnambassadörer:
Wonderlands sömnambassadör Emelie Forsberg
Emelie Forsberg,
professionell fjällöpare:

– Logga av en stund innan du läggar dig. Frisk luft på sovrummet och säng som passar dig.
Foto: Kilian Jornet.
 
Wonderlands sömnambassadör Rannveig Aamodt
Rannveig Aamodt,
professionell fjällklätrare:

– Se till att sängen och kudden passar dig få att du får den bästa sömnkvaliteten. Prioritera dig själv, lägg undan mobilen och varva ner innan du ska sova.
Foto: Nathan Welton.
 
Wonderland Ambassador of Sleep. Made in Norway since 1969.

– Här kan jag varva ner

1. Prioritera din sömn
Vilken tid bör du lägga dig för att du ska känna dig utvilad när du vaknar?

2. Varva ner
Gå ner i varv en stund innan du ska sova. En varm dusch, läs en bok, skriv ner dina tankar, lyssna på musik eller drick något varmt.

3. En bra dygnsrytm
Att få tillräckligt med dagsljus varje dag, och gå upp och lägga sig vid ungefär samma tid, ger bättre dygnsrytm och sömn.

4. Optimera ditt sovrum
Vad gillar du bäst för att kunna sova gott? Mörka gardiner, kallt eller varmt? Låt ditt sovrum vara en lugn och harmonisk oas för avkoppling.

5. En säng som passar dig
Du kan slappna av bättre i en säng som passar dig. Kroppen kan vila längre i den djupa sömnen, du får bättre sömnkvalitet och kroppen kan återhämta sig bättre.

6. Din sovposition
Om du väljer en säng med justerbar höftzon och en bra skulderzon, kan du vara trygg på att sängen alltid kommer att passa dig och din sovposition.

7. En säng med tvättbar textil
Nytvättade sängkläder är härligt. Väljer du en säng där alla textilier kan tvättas, får du en sund och hälsosam sovmiljö i många år.

SÖMNTIPS
från våra sömnambassadörer:
Wonderlands sömnambassadör Emelie Forsberg
Emelie Forsberg,
professionell fjällöpare:

– Logga av en stund innan du läggar dig. Frisk luft på sovrummet och säng som passar dig.
Foto: Kilian Jornet.
 
Wonderlands sömnambassadör Rannveig Aamodt
Rannveig Aamodt,
professionell fjällklätrare:

– Se till att sängen och kudden passar dig få att du får den bästa sömnkvaliteten. Prioritera dig själv, lägg undan mobilen och varva ner innan du ska sova.
Foto: Nathan Welton.
 
Wonderland Ambassador of Sleep. Made in Norway since 1969.

– En lugn oas för avkoppling

1. Prioritera din sömn
Vilken tid bör du lägga dig för att du ska känna dig utvilad när du vaknar?

2. Varva ner
Gå ner i varv en stund innan du ska sova. En varm dusch, läs en bok, skriv ner dina tankar, lyssna på musik eller drick något varmt.

3. En bra dygnsrytm
Att få tillräckligt med dagsljus varje dag, och gå upp och lägga sig vid ungefär samma tid, ger bättre dygnsrytm och sömn.

4. Optimera ditt sovrum
Vad gillar du bäst för att kunna sova gott? Mörka gardiner, kallt eller varmt? Låt ditt sovrum vara en lugn och harmonisk oas för avkoppling.

5. En säng som passar dig
Du kan slappna av bättre i en säng som passar dig. Kroppen kan vila längre i den djupa sömnen, du får bättre sömnkvalitet och kroppen kan återhämta sig bättre.

6. Din sovposition
Om du väljer en säng med justerbar höftzon och en bra skulderzon, kan du vara trygg på att sängen alltid kommer att passa dig och din sovposition.

7. En säng med tvättbar textil
Nytvättade sängkläder är härligt. Väljer du en säng där alla textilier kan tvättas, får du en sund och hälsosam sovmiljö i många år.

SÖMNTIPS
från våra sömnambassadörer:
Wonderlands sömnambassadör Emelie Forsberg
Emelie Forsberg,
professionell fjällöpare:

– Logga av en stund innan du läggar dig. Frisk luft på sovrummet och säng som passar dig.
Foto: Kilian Jornet.
 
Wonderlands sömnambassadör Rannveig Aamodt
Rannveig Aamodt,
professionell fjällklätrare:

– Se till att sängen och kudden passar dig få att du får den bästa sömnkvaliteten. Prioritera dig själv, lägg undan mobilen och varva ner innan du ska sova.
Foto: Nathan Welton.
 
Wonderland Ambassador of Sleep. Made in Norway since 1969.

– Jag märker det fort på mina prestationer om jag får för lite sömn

Emelie Forsberg är en av Wonderlands sömnambassadörer. Emelie är professionell fjällöpare, född och uppvuxen i Sverige och nu bosatt i Romsdalen i Norge.

Hur mycket sömn behöver du? 
– Jag har alltid varit kvällstrött och vaknat tidigt på morgonen. När jag är hemma, har jag regelbundna kvällsrutiner och lägger mig vid kl. 22.00. På vintern lägger jag mig oftast ännu tidigare, vid kl. 21. Jag sover ca. 7,5 timme i sommarhalvåret och en timme mer på vintern, men jag kunde faktiskt tänka mig att sova mer. Jag älskar att sova! 

Vad gör du för att sova gott? 
– Jag måste varva ner en stund innan jag ska sova. Då lägger jag undan mobilen och datorn. För mig är det viktig med frisk luft på sovrummet, och jag tycker om att ha en varm filt på täcket. 

Har du en favoritposition när du ska sova? 
– Det är på ryggen.

 
Emelie Forsberg på Romsdalseggen i Romsdalen, Norge
Emelie Forsberg på Romsdalseggen i Romsdalen, Norge.
Foto: Kilian Jornet.
 
Drømmesoverommet til Emelie Forsberg
Emelies drömrum är ljust och rumsligt. Här kan hon varva ner och slappna av.
Wonderland Ambassador of Sleep. Made in Norway since 1969.

Återhämtning och prestationer

1. Prioritera din sömn
Vilken tid bör du lägga dig för att du ska känna dig utvilad när du vaknar?

2. Varva ner
Gå ner i varv en stund innan du ska sova. En varm dusch, läs en bok, skriv ner dina tankar, lyssna på musik eller drick något varmt.

3. En bra dygnsrytm
Att få tillräckligt med dagsljus varje dag, och gå upp och lägga sig vid ungefär samma tid, ger bättre dygnsrytm och sömn.

4. Optimera ditt sovrum
Vad gillar du bäst för att kunna sova gott? Mörka gardiner, kallt eller varmt? Låt ditt sovrum vara en lugn och harmonisk oas för avkoppling.

5. En säng som passar dig
Du kan slappna av bättre i en säng som passar dig. Kroppen kan vila längre i den djupa sömnen, du får bättre sömnkvalitet och kroppen kan återhämta sig bättre.

6. Din sovposition
Om du väljer en säng med justerbar höftzon och en bra skulderzon, kan du vara trygg på att sängen alltid kommer att passa dig och din sovposition.

7. En säng med tvättbar textil
Nytvättade sängkläder är härligt. Väljer du en säng där alla textilier kan tvättas, får du en sund och hälsosam sovmiljö i många år.

SÖMNTIPS
från våra sömnambassadörer:
Wonderlands sömnambassadör Emelie Forsberg
Emelie Forsberg,
professionell fjällöpare:

– Logga av en stund innan du läggar dig. Frisk luft på sovrummet och säng som passar dig.
Foto: Kilian Jornet.
 
Wonderlands sömnambassadör Rannveig Aamodt
Rannveig Aamodt,
professionell fjällklätrare:

– Se till att sängen och kudden passar dig få att du får den bästa sömnkvaliteten. Prioritera dig själv, lägg undan mobilen och varva ner innan du ska sova.
Foto: Nathan Welton.
 
Wonderland Ambassador of Sleep. Made in Norway since 1969.

Fem tecken på att du behöver en ny säng

Skulertilpassning

För hård eller mjuk?

Det viktigaste när du sover är att du har en säng som passar just din kropp. Sängen ska kännas skön men även ge dina höfter, dina skuldror och din rygg stöd. Att välja en säng med justerbar fasthet gör det möjligt att påverka hur djupt höftpartiet sjunker i förhållande till axelpartiet.

Har du en säng utan kantstöd?

En skön säng ska ha fler egenskaper än att vara lagom bred och lagom lång. De flesta av oss sover på sidan och när vi sover tillsammans med någon är det skönt att ha möjlighet att sova gott i hela sängen. Skillnaden mellan en vanlig säng och en säng med kantstöd är stor. När du kommer nära madrasskanten slipper du känslan av att falla ur sängen.

seng uten stabile kanter
er sengen din vanskelig å rengjøre?

Är din säng svår att rengöra?

En bra säng är både tvättbar och vändbar vilket förlänger sängens levnadstid. Dels kan du vända för att kunna sova på båda sidorna men du kan även vända håll på huvud- och fotända. Det gör det möjligt att behålla samma komfort år efter år. En fräsch och ren säng ger god sömn. Eftersom damm och kvalster förekommer naturligt i vår miljö är det viktigt med en säng som är tvättbar i 60 grader.

Nytt sovrum?

Ska du flytta eller byta sovrum kan det även vara dags att byta säng. Kanske får du mer plats och kan satsa på en större säng? Med sänggavel, nattduksbord och sängpall kan ett stort sovrum enkelt förvandlas till en harmonisk och intim miljö. Har du ett mindre rum kan det vara bra med högre sängben för möjlighet att skapa förvaringsutrymme undertill. Oavsett om du bor stort eller smått – satsa på en säng som passar din smak och låt sängen vara huvudmöbeln i ditt sovrum.