När vi har sovit gott blir vardagen lättare. Vi får mer tålamod, mer energi och mer att ge – både till oss själva, till dem omkring oss och till allt vi vill få uppnå.
Vad händer när vi sover?
God sömn är en av de viktigaste faktorerna för både fysisk och mental hälsa. När vi somnar startar kroppen processer som påverkar allt från koncentration och minne till immunförsvar, muskelspänningar och stressnivåer. Forskning visar också att sömn fungerar som en ”tvättmaskin” för hjärnan. Avfallsämnen som byggts upp under dagen sköljs bort, så att både hjärna och kropp kan förbereda sig för en ny dag.
Vilken sovställning är vanligast?
Under flera år har vi genomfört omfattande sömnundersökningar – och resultaten är tydliga. 96% har en favoritställning när de ska sova, 75% väljer att sova på sidan, och sidoläge blir ännu vanligare med åldern. Med kunskap om sovställningar och hur kroppen återhämtar sig bäst kan vi utveckla sängar som håller kroppen i optimal position hela natten.
Hur mycket sömn behöver vi?
Sömnbehovet är individuellt, men generella rekommendationer säger att vuxna behöver 7–9 timmar sömn per natt, medan ungdomar behöver 8–10 timmar. Vissa klarar sig med lite mindre, medan andra behöver mer för att vakna utvilade och redo för en ny dag.
Sover vi djupt hela natten?
Sömnen består av flera faser som återkommer under natten. När vi somnar går vi snabbt ner i djupsömn – den mest återhämtande fasen där kroppen reparerar, förnyar sig och stärker immunförsvaret. Därefter går vi in i lättare sömn och REM-sömn, där hjärnan bearbetar intryck, känslor och lärande. Samspelet mellan faserna gör att vi vaknar mer utvilade – både fysiskt och mentalt.
Sömnforskning som bas för bättre sängar
För att förstå sömnens betydelse och hur den kan förbättras har Wonderland samarbetat med ledande sömnforskare i över 20 år. Vår produktutveckling bygger på kunskap om:
- Hur sömnens olika faser påverkar sömnkvaliteten.
- Hur kroppen kan ligga så stilla som möjligt under den första djupa sömnfasen.
- Vilken komfort, stöd och avlastning kroppen behöver för bättre återhämtning.
- Hur ventilation, fukttransport och material påverkar återhämtning och sömnkvalitet.
Sömn som förbättrar ditt liv
Sedan 1969 har Wonderlands vision varit densamma: att bidra till att världen sover bättre. För oss handlar sömn om mycket mer än en bra säng. Det handlar om livskvalitet, energi och närvaro – och om att kunna stå starkare i vardagen.
Därför utvecklar vi våra sängar med ett tydligt mål: att ge dig sömn som verkligen förbättrar ditt liv.
