De flesta av oss gör det helt automatiskt. Vi lägger oss i sängen, slappnar av och vänder oss över på sidan. Faktum är att omkring 75% föredrar denna sovställning – och andelen ökar dessutom med åldern. Men varför väljer så många att sova på sidan, och hur kan vi använda denna insikt för att sova ännu bättre? Svaret ligger både i biologi, trygghet och hur kroppen vilar som bäst.
Därför väljer vi att sova på sidan
Att sova på sidan upplevs av många som rogivande. Det är en position som kan påminna om fosterställningen och som skapar en intuitiv känsla av trygghet. När kroppen vilar på sidan får ryggraden dessutom en mer naturlig och ergonomisk position, vilket minskar både tryck och muskelspänningar. Nyare forskning visar också att hjärnans ”tvättmaskin” – systemet som rensar bort avfallsämnen – arbetar mer effektivt när vi sover på sidan. Det tyder på att det kan finnas en biologisk förklaring till varför så många instinktivt föredrar denna sovställning. Kroppen väljer helt enkelt det som känns bäst.
Sängens viktiga roll – detta behöver kroppen
När du sover på sidan behöver kroppen en säng som låter skuldran sjunka ned naturligt samtidigt som det tyngre höftpartiet får tillräckligt med stöd. När ryggraden ligger i rätt linje får kroppen en mer avslappnad och ergonomisk position – och en djupare, mer återhämtande sömn.
Därför passar Wonderland perfekt
Eftersom de flesta av oss sover på sidan har vi utvecklat en optimal kombination av mjuka och stödjande zoner som ger maximal sovkomfort och bättre sömnkvalitet. Flera av våra modeller har dessutom en justerbar höftzon, så att du kan finjustera fastheten och anpassa stödet helt efter dina behov. Wonderlands sängar har också ett unikt system med zoner och fjädring i flera lager för att ge dig ännu bättre sömn.
Upplev sömn som verkligen förbättrar ditt liv.
Mer information:
Skulderzon – perfekt för sidosovare
Justerbar höftzon – designad för att för att förbättra din sömn
Zoner och fjädring i flera lager – unikt hos Wonderland
Vill du lära dig mer om hjärnans rengöringssystem och hur sovställning kan påverka det, kan du söka information om: glymphatic system sleep position.
