1. Prioritera din sömn Vilken tid bör du lägga dig för att du ska känna dig utvilad när du vaknar?
2. Varva ner Gå ner i varv en stund innan du ska sova. En varm dusch, läs en bok, skriv ner dina tankar, lyssna på musik eller drick något varmt.
3. En bra dygnsrytm Att få tillräckligt med dagsljus varje dag, och gå upp och lägga sig vid ungefär samma tid, ger bättre dygnsrytm och sömn.
4. Optimera ditt sovrum Vad gillar du bäst för att kunna sova gott? Mörka gardiner, kallt eller varmt? Låt ditt sovrum vara en lugn och harmonisk oas för avkoppling.
5. En säng som passar dig Du kan slappna av bättre i en säng som passar dig. Kroppen kan vila längre i den djupa sömnen, du får bättre sömnkvalitet och kroppen kan återhämta sig bättre.
6. Din sovposition Om du väljer en säng med justerbar höftzon och en bra skulderzon, kan du vara trygg på att sängen alltid kommer att passa dig och din sovposition.
7. En säng med tvättbar textil Nytvättade sängkläder är härligt. Väljer du en säng där alla textilier kan tvättas, får du en sund och hälsosam sovmiljö i många år.
SÖMNTIPS från våra sömnambassadörer:
Emelie Forsberg, professionell fjällöpare: – Logga av en stund innan du läggar dig. Frisk luft på sovrummet och säng som passar dig. Foto: Kilian Jornet.
Rannveig Aamodt, professionell fjällklätrare: – Se till att sängen och kudden passar dig få att du får den bästa sömnkvaliteten. Prioritera dig själv, lägg undan mobilen och varva ner innan du ska sova. Foto: Nathan Welton.
Written by adminMarie, oktober 20th, 2019 | No Comments »
– Vi prioriterar en hälsosam sovrumsmiljö högt och vi har därför tvättbar textil på hela sängen – inte bara på bäddmadrassen. Med delbara blixtlås får varje del plats i en vanlig tvättmaskin, säger Arne Ove Grøvdal som är produktutvecklare på Wonderland.
Tillverkningen kräver inget vatten och de låga produktionstemperaturerna reducerar energiförbrukningen. Textilen kan återvinnas till nya produkter.
