Sömntips

Sömnforskning – kärnan i vår produktutveckling

Vårt långvariga samarbete med sömnforskare har lärt oss exakt vad som bidrar till god återhämtning. Dessa insikter ligger till grund för varje detalj i våra sängar och säkerställer att material och ergonomiska lösningar arbetar tillsammans för att ge dig den sömnkvalitet du behöver. Vårt mål är tydligt: att ge dig sömn som verkligen förbättrar ditt liv.

Detta bör du tänka på när du provar en ny säng

Har du en favoritposition när du somnar? Testa sängen i just den positionen. Om du föredrar att sova på sidan ska den mjuka skulderzonen låta din skuldra sjunka ner i madrassen, medan den fastare zonen ger rätt stöd för höfterna. Med Wonderlands justerbara höftzon kan du finjustera fastheten och anpassa stödet helt efter dina behov.

Därför väljer vi att sova på sidan

Att sova på sidan upplevs av många som rogivande. Det är en position som kan påminna om fosterställningen och som skapar en intuitiv känsla av trygghet. När kroppen vilar på sidan får ryggraden dessutom en mer naturlig och ergonomisk position, vilket minskar både tryck och muskelspänningar. Nyare forskning visar också att hjärnans ”tvättmaskin” – systemet som rensar bort avfallsämnen – arbetar mer effektivt när vi sover på sidan. Det tyder på att det kan finnas en biologisk förklaring till varför så många instinktivt föredrar denna sovställning. Kroppen väljer helt enkelt det som känns bäst.

Sängens viktiga roll – detta behöver kroppen

När du sover på sidan behöver kroppen en säng som låter skuldran sjunka ned naturligt samtidigt som det tyngre höftpartiet får tillräckligt med stöd. När ryggraden ligger i rätt linje får kroppen en mer avslappnad och ergonomisk position – och en djupare, mer återhämtande sömn.

Därför passar Wonderland perfekt

Eftersom de flesta av oss sover på sidan har vi utvecklat en optimal kombination av mjuka och stödjande zoner som ger maximal sovkomfort och bättre sömnkvalitet. Flera av våra modeller har dessutom en justerbar höftzon, så att du kan finjustera fastheten och anpassa stödet helt efter dina behov. Wonderlands sängar har också ett unikt system med zoner och fjädring i flera lager för att ge dig ännu bättre sömn.

Upplev sömn som verkligen förbättrar ditt liv.

Mer information:
Skulderzon – perfekt för sidosovare
Justerbar höftzon – designad för att  för att förbättra din sömn
Zoner och fjädring i flera lager – unikt hos Wonderland

Vill du lära dig mer om hjärnans rengöringssystem och hur sovställning kan påverka det, kan du söka information om: glymphatic system sleep position.

Vad händer när vi sover?

När vi somnar startar kroppen processer som påverkar allt från koncentration och minne till immunförsvar, muskelspänningar och stressnivåer. Forskning visar också att sömn fungerar som en ”tvättmaskin” för hjärnan. Avfallsämnen som byggts upp under dagen sköljs bort, så att både hjärna och kropp kan förbereda sig för en ny dag.

Vilken sovställning är vanligast?

Wonderland har genomfört flera omfattande sömnundersökningar och resultaten är tydliga. 96% har en favoritställning när de ska sova, 75% väljer att sova på sidan, och sidopositionen blir ännu vanligare med åldern. Med kunskap om hur kroppen återhämtar sig bäst i olika sovställningar, kan vi utveckla sängar som håller kroppen i optimal position genom hela natten.

Hur mycket sömn behöver vi?

Sömnbehovet är individuellt, men generella rekommendationer säger att vuxna behöver 7–9 timmar sömn per natt, medan ungdomar behöver 8–10 timmar. Vissa klarar sig med lite mindre, medan andra behöver mer för att vakna utvilade och redo för en ny dag.

Sover vi djupt hela natten?

Sömnen består av flera faser som återkommer under natten. När vi somnar går vi snabbt ner i djupsömn – den mest återhämtande fasen där kroppen reparerar, förnyar sig och stärker immunförsvaret. Därefter går vi in i lättare sömn och REM-sömn, där hjärnan bearbetar intryck, känslor och lärande. Samspelet mellan faserna gör att vi vaknar mer utvilade – både fysiskt och mentalt.

Sömnforskning som bas för bättre sängar

För att förstå sömnens betydelse och hur den kan förbättras har Wonderland samarbetat med ledande sömnforskare i över 20 år. Vår produktutveckling bygger på kunskap om:

• Hur sömnens olika faser påverkar sömnkvaliteten.
• Hur kroppen kan ligga så stilla som möjligt under den första djupa sömnfasen.
• Vilken komfort, stöd och avlastning kroppen behöver för bättre återhämtning.
• Hur ventilation, fukttransport och material påverkar återhämtning och sömnkvalitet.

Sömn som förbättrar ditt liv

Sedan 1969 har Wonderlands vision varit densamma: att bidra till att världen sover bättre. För oss handlar sömn om mycket mer än en bra säng. Det handlar om livskvalitet, energi och närvaro – och om att kunna stå starkare i vardagen. Därför utvecklar vi våra sängar med ett tydligt mål: att ge dig sömn som verkligen förbättrar ditt liv.

Mer information:
Improving life® – sömn som ger dig mer av livet

Höftpartiet utgör runt 55% av kroppsvikten och är därmed den tyngsta delen av kroppen. Med den justerbara höftzonen kan du finjustera stödet precis där du behöver det, så att höften hålls i optimal position och inte sjunker för långt ner i madrassen. När allt är i balans hålls ryggraden rak, musklerna slappnar av – och du får en bättre och mer återhämtande sömn.

Enkel justering ger perfekt komfort

Justeringen av höftzonen hittar du under sängen. Du kan finjustera fastheten både vid montering och när sängen är färdigmonterad.

Mer information:
Så här fungerar höftzonen

Hur många zoner bör madrassen ha?

Det handlar inte om att ha så många zoner som möjligt, utan om ett korrekt utformat zonssystem. Wonderlands ergonomiska zonindelning ger dig djupare avlastning, bättre liggställning, förbättrad sömn och en personligt anpassad komfort – precis där du behöver den som mest.

Perfekt för sidosovare

Eftersom hela 75% av oss föredrar att sova på sidan har alla våra sängar en mjuk skulderzon som låter skuldran sjunka ner naturligt och avlastas för att undvika tryckpunkter. Skulderpartiet utgör nämligen bara cirka 25% av kroppsvikten och behöver därför hjälp för att komma djupare ner i madrassen för att få rätt avlastning. Detta ger bättre avslappning för både rygg och nacke samt optimala förutsättningar för djup och ostörd sömn.

Mer information:
Mjuk skulderzon och fastare höftzon ger bättre ergonomi