God sömn gör det enklare att prestera bättre, enklare att komma ihåg och lära sig nya saker. Vi får ett starkare immunförsvar och kroppen kan återhämta sig bättre. Vi får bättre tålamod och det blir enklare att hantera små och stora utmaningar i vardagen. Det blir lättare att ta beslut och inte stressa och oroa sig lika mycket. 

Vad händer när vi sover?

En god natts sömn gör att kroppen kan återhämta sig. Musklerna kan slappna av och hjärnan kopplar av. Kroppen vilar ut, och gör sig redo för en ny dag. Nyare hjärnforskning tyder också på att sömn fungerar som en tvättmaskin för hjärnan. När vi sover kan hjärnan skölja ut avfall som har bildats i löpet av dagen. 

Hur mycket sömn behöver vi?

Sömn är individuellt. Några klarar sig med ett mindre antal timmar, medan andra behöver sova mer. Den generella rekommendationen för vuxna är 7 till 9 timmar och för ungdom 8 till 10 timmar. 

Samarbete med sömnforskare 

För att förstå varför sömnen är så viktig för oss, har Wonderland samarbetat med de främsta sömnforskarna i många år. Vi vill att världen ska sova bättre. Vårt jobb er att skapa de bästa sängarna.